Jenis Nutrisi

 Makanan yang kamu konsumsi seharusnya tidak hanya sekedar mengenyangkan tetapi harus mengandung nutrisi atau gizi, nutrisi atau gizi adalah zat yang dibutuhkan maklum hidup sebagai sumber energi, mempertahankan kesehatan, pertumbuhan, dan untuk berlangsungnya fungsi normal pada setiap jaringan dan organ tubuh. 

Karbohidrat, lemak, protein, dan vitamin merupakan nutrisi organik yang mengandung karbon.

A. Karbohidrat

     Konsumsi karbohidrat terlalu berlebihan dapat menyebabkan penyakit gula atau diabetes, setiap molekul karbohidrat terbuat dari dari karbon, hidrogen dan oksigen, karbohidrat adalah sumber utama energi dalam tubuh, satu gram karbohidrat mengasilkan 4,1 kilo kalori.

B. Lemak 

    Lemak atau lipid diperlukan tubuh karena menyediakan energi sebesar 9,3 kkal/gram, lemak merupakan tempat penyimpanan yang baik untuk energi, kelebihan energi dari makanan yang kamu makan akan diubah menjadi lemak dan disimpan untuk digunakan dilain  waktu.

C. Protein 

    Protein dibutuhkan sebagai penghasil energi untuk pertumbuhan dan mengganti sel sel tubuh tubuh yang rusak, pembuat enzim dan hormon dan pembentuk antibodi

D. Vitamin

    Vitamin dibutuhkan